Dicas para saúde dos olhos

às 20:24

A saúde dos olhos não é apenas uma questão de sorte para uma grande parcela da população. Uma boa saúde dos olhos depende de você.

O que fazer para evitar a perda visual?

Medidas que garantam uma vida saudável tem direta relação com a diminuição da perda da visão.

Dentre elas:

Bom sono

Boa alimentação

Suplementação vitamínica

Não fumar

Diminuir o stress

Proteção contra o sol

Uma dieta balanceada contendo uma ampla gama de vitaminas e minerais é essencial para uma boa visão e para manter olhos saudáveis em crianças e adultos.

Como os fatores nutricionais podem colaborar na saúde ocular:

Protegendo seus olhos contra danos oxidativos

Mantendo a função do nervo óptico

Reduzindo o risco da cegueira noturna

Estudos sugerem que o equilíbrio de nutrientes relevantes ativos (vitaminas, carotenóides e minerais) podem ter um importante papel na saúde ocular. Eles devem ser obtidos dos alimentos uma vez que não podem ser fabricados pelo corpo humano.

Alimentos fortificados e suplementos podem ser uma útil fonte adicional destes nutrientes na dieta. Vitaminas e minerais são essenciais para uma boa visão e para manter olhos saudáveis em crianças e adultos.

 

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